3 ejercicios de Yoga para principiantes y 3 para profesionales

3 ejercicios de Yoga para principiantes

El Yoga es una actividad muy recomendada tanto para aliviar dolores de espalda, para relajar el cuerpo y la mente, reducir el estrés, para conseguir un estado de bienestar, etcétera… Además, aporta numerosos beneficios, como por ejemplo: proporcionar tranquilidad, combatir el insomnio o aumentar el nivel de felicidad, entre otros. En este artículo, vamos a […]

Practicar Yoga con tu mascota: descubre el Doga.

Practicar Yoga con tu mascota - YogaRivas

Practicar Yoga con tu mascota es totalmente posible. Además tiene numerosos beneficios tanto para ti, como para tu perro. Las mascotas nos aportan mucha paz y tranquilidad, a parte de un vínculo de fidelidad. Por ello, hoy os queremos hablar del doga, una nueva disciplina en la que puedes practicar Yoga con tu mascota. De […]

3 posturas de Yoga, que ayudarán a dormirte muuuuy rápido.

Yoga para dormir más rápido

Seguro que alguna vez te ha ocurrido el hecho de llegar a la cama y estar tan tan tan tan cansado/a, que no eres capaz de conciliar el sueño. La tensión, el estrés y los pensamientos, no te dejan desconectar y relajarte, por lo que hacen que tu sueño se resista. El Yoga puede ser […]

Yoga para adolescentes

Yoga para adolescentes

El yoga para adolescentes produce una serie de técnicas para vivir de una manera plena, física y mental. La adolescencia es una etapa que está llena de cambios. Momentos de mucho estrés, problemas entre los compañeros, estudios, relaciones personales, ademas de que el adolescente se comienza a descubrirse a si mismo y forjar su personalidad. […]

Yoga para familias

Yoga para familias

El Yoga para familias es una de las mejores formas para fomentar el vínculo entre los padres e hijos, además de compartir en un ambiente relajado y diferente. Estas clases conjuntas favoreces la armonía y la unión familiar. Además de los beneficios que podemos encontrar en la práctica de Yoga, practicarlo en familia favorece otros […]

Yoga y Pilates: diferencias y similitudes

Yoga y Pilates - YogaRivas.com

Yoga y Pilates, son dos disciplinas de moda en la actualidad. Aunque Pilates tuvo su punto fuerte hace unos años, el Yoga ha tenido su boom más recientemente gracias -en parte- a las Redes Sociales. Un gran número de personas piensan que se trata de dos actividades donde se trabaja únicamente estiramientos y relajación, sin […]

Yoga y la felicidad

Yoga y la felicidad - YogaRivas.com

La felicidad se define como un estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por gozar de lo que desea o por disfrutar de algo bueno. Varios estudios, han demostrado que practicar Yoga de forma continua tiene efectos positivos sobre la felicidad de las personas. De hecho, si eres un yogui comprometido, […]

¡Ven a nuestro primer Taller de Hipopresivos!

Taller de Hipopresivos - YogaRivas

¿Has acudido alguna vez a un Taller de Hipopresivos? Éstos son ejercicios posturales que tienen una larga lista de efectos positivos para la salud a nivel postural, respiratorio, vascular y metabólico. Las diferencias entre los hipopresivos y los abdominales clásicos, son numerosas. Entre ellas, destacamos que las mejoras que se consiguen con los hipopresivos, son […]

Olvídate del asma gracias al Yoga

Olvídate el asma gracias al Yoga - YogaRivas

Como ya hemos publicado anteriormente en varias ocasiones, el Yoga tiene muchos beneficios para el cuerpo entero. Los ejercicios de respiración que se trabajan durante la clase de Yoga, pueden ayudar a los pacientes que posean asma leve a reducir el uso de inhaladores. El asma es una enfermedad del aparato respiratorio que se caracteriza […]

Beneficios del Yoga para las personas con cáncer

Beneficios del Yoga para las personas con cáncer

El Yoga para las personas con cáncer, es una gran ayuda para sobrellevar las difíciles circunstancias de la enfermedad y sus afectos adversos. En este artículo, te contamos algunos de los beneficios más significativos del Yoga para las personas que están atravesando dicha enfermedad. Teniendo en cuenta que los efectos secundarios de la quimioterapia o […]

¿Por qué es bueno hacer Yoga en ayunas?

Practicar Yoga en ayunas - YogaRivas.com

Si estás adentrado en el mundo del Yoga, habrás oído que es mejor practicarlo con el estomago vacío ya que durante la práctica, se realizan posturas que trabajan de forma muy intensa nuestro abdomen. A continuación te contamos por qué es bueno hacer Yoga en ayunas. Según el mundo de los yoguis, nuestro cuerpo debe […]

La correcta respiración en Yoga y sus beneficios

Respiración en Yoga - YogaRivas.com

La respiración es una parte fundamental de la práctica del Yoga. Junto con la meditación y la relajación, constituyen los pilares de la filosofía del Yoga. Si no eres capaz de controlar tu respiración, será muy complicado que puedas conseguir llevar a cabo los ejercicios. Por ello, si quieres alcanzar los objetivos que buscas en […]

49 razones por las que decidirás practicar Yoga

49 razones para practicar Yoga- Yoga Rivas

Seguramente habrás oído hablar antes del Yoga. Y seguramente tengas un amigo, un familiar o conocido que asista -o haya asistido- a clases de Yoga. Solamente en Estados Unidos, hay 21 millones de personas que hacen Yoga de manera habitual. Aunque actualmente en España, también estamos viviendo una auténtica fiebre por esta práctica. El número […]

Todo lo que no sabías sobre la alimentación yóguica

Alimentación yóguica saludable - Yoga Rivas

Si practicas Yoga, te beneficiará mucho llevar una dieta rica en vegetales. A continuación, te contamos todo lo que no sabías sobre la dieta yóguica. La dieta tradicional del Yoga es esencialmente lacto-vegetariana. Se basa en el consumo de alimentos frescos, no procesados, cultivados en tierra fértil y preparados de tal modo que se conserven […]

11 cosas que ocurren cuando te enganchas al Yoga.

Si ya has hecho Yoga alguna vez… ¡Reconócelo! Engancha y muuuuucho. Pero si todavía no has tenido oportunidad de practicarlo, debes tener este post en cuenta. Las sensaciones que derivan de la práctica de Yoga, van mucho más allá de “estirar el cuerpo”, algo a lo que estamos acostumbrados a oír. Nuestro cuerpo es muy […]

6 cosas que no sabías sobre el Yoga

6 cosas que no sabías sobre el Yoga

A continuación, leerás 6 curiosidades sobre Yoga que no sabías y que te resultarán interesantes: 1) Origen: El Yoga es una práctica que proviene Oriente y que tardó cientos de años en ser conocida en Europa. El Yoga, se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. Occidente en […]

PILATES, una de las novedades en YogaRivas

Muchos habréis oído alguna vez hablar del Pilates, pero… ¿qué es realmente y para qué sirve? Cuando hablamos de Pilates, hablamos de un método de ejercicio y movimiento físico diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo. Los objetivos de esta práctica son: el aumento de la fuerza muscular, la flexibilidad del cuerpo y mejorar […]

Celebra el Día Internacional del Yoga

Logo del Día Internacional del Yoga.

El 11 de diciembre de 2014, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el día 21 de junio como Día Internacional del Yoga, reconociendo así la importancia de esta práctica sobre la salud física y mental de toda la población. La declaración de este día internacional por parte de la Asamblea General de las […]

Curso formación en Kundalini Dance Therapy

¿Qué es el Kundalini Yoga? El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es un estilo de yoga ideal para aquellos que quieren experimentar la práctica de la India antigua. Es decir, este estilo de yoga no consiste sólo en hacer ejercicio físico sino que se centra también en la práctica espiritual. En esta […]

Encuentro de verano en Yoga Rivas

Fechas e inscripción El domingo 10 de junio se celebra en Yoga Rivas un encuentro de verano que tendrá lugar de 10:00 de la mañana a 19:00 de la tarde, con una hora libre para comer de 14:00 a 15:00. Las plazas son limitadas y se necesitará un grupo mínimo de diez personas. Para asistir […]

Yoga para combatir el insomnio

yoga para dormir bien por la noche

¿Puede el yoga ayudar a combatir el insomnio? Lamentablemente casi todos nos hemos tenido que enfrentar alguna vez al insomnio, por lo que explicar en qué consiste está de más. Sabemos de sobra lo molesto y lo desesperante que es verse privado de un descanso apropiado. Las causas varían en cada caso, y aunque siempre […]

Celebra Holi, el festival de la India, con nosotros

Holi es un festival hindú que celebra el inicio de la primavera. Dura dos días en los que todas las personas sin importar su estatus social, género o edad se unen para disfrutar esta fiesta llena de colores. También es conocido como la Fiesta de la Primavera, ya que se celebra justo cuando el invierno […]

Libera tus miedos con Kundalini

Kudalini Yoga

El próximo sábado 11 de noviembre tendrá lugar el Taller de Kundalini Yoga de 12.30 a 14.00 horas en nuestro centro Yoga Rivas. Todos tenemos temores que nos impiden proyectar con fuerza y alegría nuestros sueños. Es por esto que esta clase está constituida por una secuencia de Asanas con tal fin para dejar ese […]

Taller de la risa: Libera tu optimismo y aprende a disfrutar

taller de la risa

Comenzamos el mes con los talleres de Yoga Rivas. Este sábado 4 de noviembre de 11 a 12.30 horas tendrá lugar el Taller de la Risa, impartido por nuestra facilitadora Alba. En este taller dejarás que la alegría de la risa fluya sola en ti para desbloquear las tensiones y los problemas. ¿Por qué es […]

Taller de Asanas Torsión

Jataraparavartanasana para dormir bien

Este sábado 28 de octubre, como no podía ser de otra manera, ofrecemos el Taller de Asanas Torsión de 11 a 12.30 horas en nuestro centro Yoga Rivas. El Taller es TOTALMENTE GRATUITO y las PLAZAS LIMITADAS así que date prisa. ¿En qué consisten las Asanas Torsión? El Taller de Asanas Torsión te enseñará a […]

Taller Surya Namaskar

Surya Namaskar en Yoga Rivas

El Surya Namaskar se centra en encontrar la paz y armonía durante la primera hora de la mañana para poder comenzar el día de la mejor manera posible. El próximo taller tratará este tema de ‘Surya Namaskar’ y tendrá lugar el Sábado 14 de octubre de 11 a 12.30 horas en nuestro centro Yoga Rivas, […]

Consejos para hacer yoga después de vacaciones

En las vacaciones es el momento donde más cuidamos de nuestra salud, ya que tenemos más tiempo libre, menos estrés y tenemos la oportunidad de estar en contacto con la naturaleza. Sin embargo, la vuelta a la rutina a muchos les puede resultar complicada y les cuesta volver a hacer yoga después de vacaciones. En […]

Taller de Constelaciones Familiares

constelaciones familiares yoga

Las constelaciones familiares en yoga se centran directamente en encontrar una solución a todos los desórdenes y problemas familiares que una persona o varias, puedan sufrir dentro del núcleo familiar. El próximo taller tratará este tema de ‘Constelaciones Familiares’ y tendrá lugar el Sábado 7 de octubre de 11 a 12.30 horas en nuestro centro […]

Yoga para principiantes en casa

Yoga para principiantes en casa y las mejores posturas

El yoga para principiantes en casa puede ser una buena forma de iniciarse, y más teniendo en cuenta que llegan las vacaciones. Podrás acabar con el estrés , la ansiedad e incluso la depresión, ya que además de mejorar tu cuerpo también lo estarás haciendo de forma inconsciente con tu mente. Para comenzar debes calentar […]

Practica yoga bajo el agua

Practica yoga bajo el agua y las mejores posturas y beneficios de practicarlo

Con la llegada del verano, practicar yoga bajo el agua es un gran opción para no dejar de lado nuestro deporte favorito. Es una forma distinta de hacer ejercicio con el yoga y beneficiarte así de todos sus beneficios. Vas a conseguir disfrutar de esta práctica que hará que todos tus músculos estén tonificados. Vamos […]

Yoga postparto para recuperar la figura

yoga postparto consejos

El Yoga es una disciplina que aporta muchas ventajas durante el embarazo. Pero una vez que has dado a luz puedes seguir practicándolo, ya que sigue teniendo muchos beneficios, y te va a ayudar a recuperar la figura después de haber dado a luz y a mejorar tu estado físico y psicológico.

Disfruta del Yoga en la montaña durante un fin de semana

yoga en la montaña

El Yoga es la actividad perfecta para combinar con tu verano. Ambos son compatibles porque en verano, uno está en calma y tiene la oportunidad de desconectar de su rutina diaria durante unos días haciendo aquello que más le gusta. Y el Yoga es una actividad que te va a ayudar a desconectar por completo, […]

Consejos de yoga para aliviar la ciática

yoga para aliviar la ciática y las mejores posturas para hacerlo

La ciática es un dolor o molestia que se encuentra en el nervio ciático. El yoga para aliviar la ciática es importante para mantener nuestros músculos y nuestra mente sana. El nervio ciático es el más largo que podemos encontrar en el cuerpo humano, comienza a partir de la columna vertebral, va a hacia abajo […]

Cómo el Yoga Terapeútico ayuda a las personas mayores

yoga terapeútico

Todos sabemos que la práctica del Yoga ya es de por sí una práctica terapeútica, ya que con las posturas de yoga, se ejercita el cuerpo para conseguir un equilibrio físico que mejore nuestros huesos y articulaciones, y nos aporte una mayor flexibilidad, y todo ello está combinado con la armonización mental que nos ayuda […]

Yoga para el dolor de rodillas

Yoga para el dolor de rodillas y las mejores posturas para terminar con el dolor

La rodilla es una de las partes del cuerpo que más fracturas, lesiones o dolores sufre. Soportan mucho peso cuando vas andando, por lo tanto un dolor que consideras insignificante, puede llegar a dificultarte el andar. El yoga para el dolor de rodillas es eficaz y relajante para las articulaciones. El yoga es un práctica […]

Consejos para practicar Yoga en la paya

yoga en la playa, las mejores posturas para realizar y los beneficios de practicarlo

Con la llegada de las vacaciones, los viajes, debemos buscar otras alternativas para poder practicar yoga. El yoga en la playa es la mejor opción, ya que la gran mayoría de las personas deciden irse a la playa, pero cualquier lugar es bueno para practicarlo. Nos vamos a centrar en la playa , ya que […]

Ejercicios de yoga para quemar grasa

La práctica del Yoga es muy beneficiosa para fortalecer nuestros músculos, estar en forma y mantener a punto nuestro organismo, pues ya sabemos que el Yoga es una actividad que es tan buena para la mente como para el cuerpo y nos proporciona una sensación de gran bienestar interior. Beneficios del Yoga Los beneficios que […]

Consejos para practicar yoga en verano

yoga en verano

Ya ha llegado el verano y las vacaciones, por lo que seguramente aproveches el tiempo para salir, viajar o disfrutar de ti mismo/a. Este es un plan genial, pero no debes olvidarte de que practicar algún tipo de ejercicio o actividad relajante también puede ayudarte a descansar del trabajo y de tus responsabilidades diarias. Practicar […]

Yoga para reducir abdomen

Yoga para reducir abdomen y las mejores posturas para llevarlo a cabo

Durante mucho tiempo las personas han utilizado el yoga para verse y sentirse bien. El yoga para reducir abdomen es perfecto para las mujeres que han tenido bebés y quieren perder grasa y quitarse esa flacidez que se ha generado durante el embarazo. En el abdomen se concentra mucha grasa, que en ocasiones termina en […]

Las 8 posturas de yoga para recuperar la confianza en pareja

yoga en pareja

Todos sabemos que la práctica del yoga combina la actividad física y la purificación de las emociones. El yoga en pareja es una buena manera, no sólo de mejorar la salud, sino también para encontrar un punto de interacción con tu pareja. El yoga es una práctica que ayuda mucho a recuperar la confianza perdida con tu pareja, y a comprenderse mejor el uno al otro. […]

Celebra con nosotros el Día Internacional del Yoga

dia internacional del yoga

El Yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra «Yoga» significa «unidad« porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. A finales del 2014, la Asamblea General de la ONU dispuso que el 21 de junio se celebrase el Día Internacional del Yoga, […]

Yoga para los músculos

yoga para los músculos, los beneficios que producen y las mejores posturas

El yoga puede ser muy beneficioso para los músculos porque con él aprendes a desarrollar tu fuerza dependiendo del nivel que tengas. Al igual que todos los entrenamientos, el yoga puede ser algo duro al principio pero poco a poco le vas cogiendo el ritmo.  Con las posturas de yoga ponemos a trabajar una gran cantidad […]

Festival Rath Yatra y su procesión de carrozas

rath yatra

El Festival Rath Yatra es un festival hinduista que se celebra todos los años en el mes de Junio o Julio. Este año, el acontecimiento tendrá lugar el próximo sábado 25 de junio en la ciudad de Puri, en el este de la India. Es el festival más importante de la ciudad en el que se […]

Descubre los beneficios del Yoga para niños

beneficios del yoga para niños

Los beneficios del yoga para niños son muchos, más de los que nos imaginamos, y es que tendemos a pensar que el yoga es una actividad sólo para adultos, por las características  de actividad relajada que tiene, pero en verdad, resulta ser una práctica muy adecuada y beneficiosa para los niños/as también. Beneficios del Yoga […]

Taller Aprendiendo sobre yoga: Serie de Rishikesh

taller serie rishikesh

En el taller de yoga del próximo fin de semana trabajaremos la Serie Rishikesh. Esta serie toma su nombre de la ciudad del norte de la India donde se comenzó a practicar. Es una secuencia de Hatha Yoga creada por el maestro yogui hindú Swami Sivananda y resulta muy básica y completa. Está compuesta por 12 […]

Yoga para embarazadas en el tercer trimestre

Posturas de yoga para embarazadas en el tercer trimestre y consejos previos a la realización de las posturas

El yoga para embarazadas en el tercer trimestre está orientado a la preparación del parto. Con estas posturas lo que se busca es que el bebé se vaya acomodando durante las últimas semanas. La finalidad es que estés preparada tanto física como mental para la llegada de tu bebé. Practicar yoga nos ayuda durante el […]

Aprende a practicar Mindfulness para principiantes

mindfulness para principiantes

¿Te has preguntado alguna vez qué es el Mindfulness para principiantes o cómo se practica? En este post te explicamos todo lo que tienes que saber sobre esta práctica que está a la orden del día actualmente. ¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness es una antigua técnica de meditación procedente de la India. Fue difundida […]

Yoga para embarazadas en el segundo trimestre

Yoga para embarazadas en el segundo trimestre y posturas para mejorar su postura y aliviar los dolores de espalda

En este periodo del embarazo, las naúseas, los vómitos y el cansancio es posible que ya hayan terminado. Es el momento en el que empiezas a sentir al bebé moverse. Comienzas a notar cambios en tu cuerpo y es probable que se sienta más activa, pero surgen problemas de sueño. El yoga para embarazadas en el […]

Taller ¿Para qué haces yoga?

para qué haces yoga

Probablemente ya sepas que el yoga es una disciplina física y mental que proviene de la India, que consiste en hacer posturas físicas que te ayudan a sentirte bien, que mejora la flexibilidad y que previene los dolores de espalda, entre otros muchos, pero te has preguntado alguna vez ¿para qué haces yoga? Taller para […]

Meditación yoga Kundalini. Aprende a cuidar tu mente

Meditación yoga kundalini

El Kundalini es una energía intangible que representa simbólicamente a la serpiente o dragón que vive enroscada en el  muladhara (el primero de los siete chakras) Se dice que con la respiración y las técnicas de meditación, esta serpiente que está «dormida» se despierta hasta pasar por todos nuestros Chakras y gracias a la práctica del […]

Taller de Yoga para aliviar el estrés y la ansiedad

yoga para aliviar el estrés y la ansiedad

¿Creías que este mes no habría talleres? Pues sí hay, y además empezamos junio con un taller muy interesante. Yoga para aliviar el estrés y la ansiedad. Si necesitas un respiro antes de las vacaciones, en la recta final del trabajo u otras responsabilidades cotidianas, te estaremos esperando. ¿En qué consiste el taller de yoga […]

Qué ropa usar para yoga. Descubre la equipación más adecuada

qué ropa usar para yoga

Uno de los principios fundamentales que se debe tener en cuenta antes de empezar a praticar yoga es ponerse la ropa adecuada para la actividad y usar el equipamiento adecuado. A nuestra pregunta de qué ropa usar para yoga debemos tener en cuenta que el yoga es una práctica física, meditativa y espiritual. Es un espacio […]

Taller 18 manos de Luohan

Taller 18 manos de Luohan Yoga Rivas

Este Sábado 27 de mayo entre las 11.00 y las 12.30 horas realizaremos el Taller 18 manos de Luohan. Como siempre, la actividad será en nuestro centro Yoga Rivas y la clase será impartida por Pablo Pérez Vela.  Taller 18 manos de Luohan El taller será totalmente GRATUITO y te ayudará a desentumecer el cuerpo […]

Séptimo Chakra, Sahasrara

Septimo chakra, sahasrara, las ventajas de mantenerlo equilibrado

El séptimo chakra une la mente con la lucidez, está localizado en la membrana del cráneo, en la parte superior de la cabeza. Tiene un color violeta y blanco y además está unido principalmente con la energía y el pensamiento cósmico. El color violeta está vinculado a la transformación del espíritu y el alma, para poder […]

Yoga para la mente

yoga para la mente y los beneficios que produce

Cuando hablamos de yoga siempre creemos que es algo físico.  Desconocemos el poder que tiene esta práctica en nuestra mente. En sus inicios el yoga era un método que se utilizaba para alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la meditación. Los beneficios del yoga para la mente hace que el […]

Taller de Yoga en pareja. Diviértete en compañía

Taller de Yoga en pareja en Rivas

¡Vuelven los talleres del sábado! Este sábado día 20 de mayo entre las 11.00 y 12.30 horas vamos a impartir el Taller de Yoga en pareja en nuestro Centro Yoga Rivas. El taller está organizado por Paz Ayuso y es totalmente GRATUITO. Taller de Yoga en pareja En este taller llevaremos a cabo un trabajo de […]

Yoga para dormir mejor. Técnicas para conciliar el sueño

yoga para dormir bien por la noche

El yoga para dormir resulta muy eficaz para relajarnos y de esta manera poder conciliar mejor el sueño. Muchas veces tenemos mucho estrés, estamos preocupados o le damos vueltas a algo constantemente y no podemos dormir bien. Yoga para dormir mejor Sin embargo hay actividades de yoga para dormir que son muy útiles para conseguir conciliar […]

Taller Mitos sobre salud. Te enseñamos el verdadero valor de los alimentos

naturopatía y alimentación yógica

El próximo sábado 13 de mayo de 11 a 12.30 horas, en nuestro Centro Yoga Rivas seguimos realizando talleres, este fin de semana toca Taller Mitos sobre salud. Como ya os anunciamos, el taller es totalmente GRATUITO y será impartido por Pablo Pérez Vela, profesor Asthanga Yoga, formador en la tradición yógica de la Escuela […]

Buddha Purnima. Celebramos el nacimiento de Buddha

Buddha Purnima. Celebración del nacimiento de Buddha

Buddha Purnima es una fiesta nacional budista en la que se conmemoran los tres eventos más significativos de la vida de Gautama, que ocurrieron en un mismo momento: su nacimiento, la iluminación y la muerte (nirvana). Todos los acontecimientos sucedieron en el llamado mes de «Vaishak» entre abril y mayo en una noche de luna llena, […]

Yoga para la ansiedad

Yoga para la ansiedad y la relajación

Actualmente las personas sufren de ataques de ansiedad , ya sean jóvenes o mayores. Desde hace mucho tiempo, el yoga para la ansiedad se ha considerado un método para reducir este trastorno. Nos ayuda a relajarnos e incluso a conseguir algo de paz, por lo tanto el yoga es totalmente beneficioso. Si deseas acabar con la ansiedad el […]

Yoga para el estrés y la ansiedad

yoga para el estres y la ansiedad

Todos estamos contaminados de estrés y ansiedad durante nuestro día a día, el trabajo, las obligaciones, los horarios sin descanso…  perjudican mucho nuestra salud y nuestra calidad de vida. Por esa razón, es importante dedicar al menos un rato al día para nosotros mismos, y encontrar una actividad que nos relaje y nos haga sentirnos […]

Alivia el dolor: yoga para la espalda

yoga para la espalda, para mejorar e evitar el dolor de espalda

Nuestra espalda está sometida a mucho esfuerzo y no somos conscientes de ello, el trabajo, el estrés, son problemas que la afectan, por ello deberíamos mimarla y cuidarla, porque esas consecuencias pueden afectar a tu estado de ánimo, a tus relaciones con las personas de tu entorno y por supuesto a tu cuerpo, postura y mente. […]

Sexto Chakra, Ajna, el tercer ojo

Sexto Chakra

¿Qué es el Sexto Chakra? Este centro energético, es el de la creatividad, el de la intuición y el de la proyección mental por excelencia, es el chakra de la clarividencia y de la clariaudiencia. La misión del Sexto Chakra es emitir hacia el exterior, todo aquello que nuestra mente pueda crear objetiva y subjetivamente. […]

Quinto Chakra, Chakra de la garganta (Vishuddha)

Quinto Chakra

El Quinto Chakra está relacionado con la garganta o Vishuddha gobierna la capacidad de comunicar nuestros pensamientos. Su elemento es el éter y su color azul claro, medio o turquesa. ¿Qué es el Quinto Chakra? El quinto chakra, está asociado con la garganta y con las glándulas tiroides y paratiroides. Está regido por el elemento […]

Yoga para mayores, la actividad más recomendada para estar activo en la madurez

Yoga para mayores para mantenerse activo en la madurez

Da igual la edad que tengas, nunca es tarde para practicar yoga. El Yoga para mayores te permite dedicarte tiempo a ti mismo, a tu desarrollo físico y mental. En esta edad la respiración cobra especial importancia. Yoga para mayores Los ejercicios de Yoga para mayores están adaptados para esa edad, por lo que en […]

Cuarto chakra, Chakra del corazón (Anahata)

Cuarto Chakra

[av_textblock size=» font_color=» color=» admin_preview_bg=»] El Cuarto Chakra está relacionado con el amor universal, la comprensión, la solidaridad, la paciencia, las relaciones, los sentimientos, la apertura a la vida y la compasión. ¿Qué es el Cuarto Chakra? El chakra corazón, también es llamado cardíaco. Está relacionado con la energía más grande y poderosa que existe, […]

Yoga para la espalda: Las mejores posturas y sus beneficios

Yoga para la espalda

Son muchos los motivos que pueden causarnos dolor de espalda. Este problema cada día afecta a más personas debido al estilo de vida que llevamos. A continuación te vamos a mostrar alguna posturas de Yoga para la espalda y así evitarás dolores. Practicar Yoga La horas que pasamos sentados frente al ordenador en el trabajo, […]

Yoga para adelgazar

Yoga para la ansiedad y la relajación

El Yoga para adelgazar ayuda a eliminar grasas de nuestro cuerpo. Esta técnica es muy utilizada y es efectiva con muchos estilos de Yoga. La respiración en el Yoga, como ya hemos dicho es muy importante ya que incrementa la ingesta de oxígeno en el cuerpo. Con esto lo que conseguimos es fortalecer nuestros pulmones. […]

Tercer Chakra, Plexo Solar (Manipura)

Tercer Chakra

El Tercer Chakra del plexo solar, situado entre el ombligo y el plexo solar, es el núcleo de nuestra personalidad, nuestra identidad, de nuestro ego. Es donde podemos tener una comprensión mental de nuestro ser emocional. ¿Qué es el Tercer Chakra? El nombre sánscrito más común para el Chakra del plexo solar es «Manipura», que […]

Llega a YogaRivas, Holi, el festival del color en la India

Holi Yogarivas

Hoy el Festival Holi tiñe la India, y en YogaRivas vamos a sumarnos durante todo el día a esta celebración. Joli y Holi es un popular festival hinduista de primavera celebrado en la India, Guyana y Nepal. Además de celebrar el cambio del invierno a la primavera, también, según el hinduismo, se celebra la victoria del bien […]

Segundo Chakra, Sexual (Svadhisthana)

Segundo Chakra

El Segundo Chakra busca el placer y el disfrute.El Chakra Sacro es una mezcla de pasión y placer. Este se encuentra en la zona pélvica. Este chakra experimenta en nuestras vidas a través de sentimientos y sensaciones. ¿Qué es el Segundo Chakra? Mientras que el Chakra Raíz se basa en la supervivencia, el Segundo Chakra […]

Hatha yoga clases en Yogarivas

Hatha yoga clases

El Hatha yoga clases es una forma de yoga lento y suave, que se centra en posturas y movimientos simples. eEl ritmo de esta práctica te lleva de una asana(postura) a otra, sin ser tan marcado el cambio. Este tipo de yoga es perfecto para principiantes e ideal para empezar o terminar un día duro, en […]

Los chakras y el Yoga

Los chackras

Los chakras identifican siete centros de energía que se pueden trabajar para mejorar varias emociones y partes del cuerpo. ¿Qué son Los chakras? Los chakras o centros de energía, funcionan como bombas o válvulas y regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. El funcionamiento de los chakras refleja las decisiones que […]

Aprender Yoga es beneficioso

Aprender Yoga

El yoga ayuda a aliviar el estrés mental y físico que podemos tener. Aprender Yoga es beneficioso tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Nos va a llevar a un punto donde la satisfacción y la paz interior van a estar presentes para mejor en nuestra vida cotidiana. El Yoga, además,mejora la salud y […]

El Yoga mejora la relación de pareja

mejora la relación

El Yoga es un deporte que te puede ayudar a recuperar la armonía que tenías al inicio de la relación con tu pareja. A continuación te explicamos en qué afecta el Yoga y porqué mejora la relación de pareja. ¿Por qué el Yoga mejora la relación de pareja? Hay gente que cree que el Yoga […]

Yoga Facial: ¡Rejuvenece tu rostro!

Yoga Facial

El Yoga no solo es un deporte para relajar cuerpo y mente. Este también tiene ejercicios para estirar los músculos de la cara. El Yoga Facial se centra en una serie de muecas junto con ejercicios de relajación y respiración. Estos rejuvenecerán nuestro rostro, sin pasar por quirófano y sin contraindicaciones. Los músculos de la […]

Los 5 Tibetanos. Posturas para la juventud eterna

Los 5 Tibetanos

Los 5 Tibetanos, se trata de un programa de 5 ejercicios utilizado por los monjes tibetanos para rejuvenecer o vivir una vida larga, vibrante y saludable. De hecho, muchos han vivido más tiempo que la mayoría puede imaginar, siguiendo a menudo el programa llamado los “5 Ritos tibetanos” o cinco ejercicios tibetanos para rejuvenecer. ¿Qué […]

Cómo son las clases de Yoga

cómo son las clases de Yoga

¿Cómo son las clases de Yoga? Lo que llamamos comúnmente «yoga» es la práctica de posturas de yoga, es decir el componente físico del yoga, con algunos otros elementos complementarios como mantras, meditación, ejercicios de respiración y relajación. Es importante tener en cuenta, que cada «estilo» de yoga (cada corriente contemporánea o escuela tradicional) tiene […]

Pranayama, técnicas de respiración

Pranayama respiración

La respiración consciente o Pranayama es,una de las claves del Yoga, que considera que la respiración es la puerta de acceso a la purificación del cuerpo y la mente. ¿Qué es Pranayama? Una de las prácticas centrales del yoga es Pranayama. Es la ciencia del control de la respiración, o más exactamente, la manipulación de […]

El Festival Vasant Panchami llega a YogaRivas

Vasant Panchami

India es uno de los países que disfruta de más días festivos al año. De hecho, el calendario oficial de festivos nacionales de India tiene más de cincuenta días festivos. En YogaRivas queremos conocerlas festividades fundamentales para adentrarnos en las costumbres del país. Y así conocer de primera mano en qué consisten sus desfiles y […]

Tres sencillos ejercicios para aliviar la ansiedad

aliviar la ansiedad

Desde nuestro centro YogaRivas queremos enseñarte lo mejor para ti y tu bienestar. Por eso te mostramos algunos de los ejercicios que ayudan a aliviar la ansiedad. Lo principal y más importante es que controles tu mente y tu respiración y entre ellas crees un estado de paz que te de tranquilidad. Esto permitirá que […]

Invitamos a tu pareja todo el mes de Febrero

Invitamos GRATIS a tu pareja por San Valentín

En YogaRivas queríamos celebrar el mes del amor contigo, ¡y no hay mejor forma de hacerlo que con una invitación! Tu pareja podrá venir a nuestras clases de Yoga durante todo le mes de febrero completamente gratis. Y es que en el mes de San Valentín hemos querido que tú y tu pareja disfrutéis de los beneficios […]

Asanas, posturas de Yoga

Asanas posturas

Las Asanas son posturas de Yoga. Con ellas podemos establecer un diálogo íntimo y silencioso con nuestro cuerpo, permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física. Gracias a la práctica del Yoga, a los tipos de Yoga y a sus diferentes posiciones podemos comprender el funcionamiento de nuestro cuerpo y los estímulos que éste necesita para […]

Clases de Yoga para mis hijos

Clases de Yoga para mis hijos

Si estabas buscando «Clases de Yoga para mis hijos», las has encontrado. En Yogarivas te explicamos por qué son beneficiosas para ellos y por qué deben practicarlo. Cada vez son más los adultos que se unen a la práctica del Yoga. Si es tan bueno para los mayores, ¿por qué no va serlo para los […]

¿Por qué empezar a practicar Yoga ?

practicar yoga

Siempre recomendamos: Haz Yoga antes de que lo necesites. No tenemos que esperar a que alguien nos lo recomiende porque tenemos problemas. En los tiempos que corren cada vez experimentamos más tensiones emocionales y mentales que conllevan tensiones y desgastes físicos. El trabajo, la casa, las relaciones producen frustraciones, ansiedades y miedos de los que […]

Técnicas de meditación y yoga

meditación y yoga

La meditación no es como montar en bici. Ni es algo que se aprende, ni está siempre ahí. La meditación es algo que sucede por sí mismo en un momento concreto. Por eso hoy vamos a hablar de meditación y yoga, porque la concentración es un requisito indispensable para nuestras clases. Sin embargo, es algo […]

Accesorios Yoga recomendables

accesorios yoga

Para realizar bien la práctica del yoga necesitaremos un equipamiento adecuado. Es fundamental llevar a cabo una correcta postura corporal y sentirnos cómodos. Los accesorios yoga pueden ser utilizados tanto por principiantes como por expertos. Lo más importante es realizar esta técnica en un lugar tranquilo, limpio y libre de distracciones. No es necesario que […]

¿Qué es la meditación?

Meditación en YogaRivas

La meditación es una práctica que utilizan los individuos para relajar la mente hasta liberar la conciencia. Esta técnica se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Su fin es obtener la paz interior que nos falta. Se usa para concentrar la mente y aliviar determinadas condiciones de salud o psicológicas, como la […]

Cómo hacer Yoga los días que no tienes clase

como hacer yoga todos los dias

En muchas ocasiones es difícil encontrar tiempo para practicar Yoga. Muchas personas se preguntan cómo hacer yoga todos los días cuando tienen tantas responsabilidades que atender y tan poco tiempo libre para dedicar a ellos mismos. La mejor opción es combinar las clases con sacar unos minutos los días que no podamos acudir. Si vamos dos o […]

Clases de Kundalini Yoga en Rivas

Clases de Kundalini Yoga

Hoy vamos a profundizar en el Kundalini. Es una especialidad que muchos consideran el Yoga más poderoso, al combinar mente, cuerpo y espíritu. Suele gustar a las personas más activas y se basa en el desarrollo de la energía. Las Clases de Kundalini Yoga son una de las más antiguas prácticas de la disciplina. Acceder a nuestro potencial Como sabrás, existen […]

Practicar Yoga Nidra: Introducción

practicar yoga nidra

Nidra significa «sueño» en sánscrito, por eso es conocido como ‘el yoga de los sueños’. Es la especialidad de Yoga más demandada cuando se busca relajación. Aunque está en auge, todavía son pocos los que conocer sus bondades. Practicar Yoga Nidra en nuestro local de Rivas Vaciamadrid proporciona calma, placidez y tranquilidad mental y física. […]

¿Qué tipos de Yoga hay y cuál me conviene?

tipos de yoga

En Yoga Rivas ofrecemos clases de todos los tipos de Yoga. Seguro que hay una clase que encaja contigo en nuestro centro. Hatha, Kundalini, Meditación, Womb, clases para niños… pero, ¿qué es cada modalidad y por cuál debería decantarme a la hora de apuntarme a clases? Tipos de Yoga ideales para inicarse Gran parte de […]

Retiro de Yoga, ¿por qué lo necesitas?

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Toda academia de Yoga suele organizar retiros para sus alumnos. ¿Qué es un retiro de Yoga?, ¿Qué beneficios obtienes?, ¿Por qué lo necesitas?… En nuestro artículo de hoy vamos a analizar en profundidad este tipo de convivencia que todo amante del Yoga acaba experimentando. Como hemos dicho en artículos anteriores, si decidimos hacer un curso […]

Yoga para niños: ¿por qué es beneficioso?

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Hoy vamos a analizar los beneficios del Yoga para niños y niñas. Hace unos días os explicábamos los frutos de practicar Yoga Prenatal en Rivas Vaciamadrid. Por eso en esta ocasión nos centramos en nuestros hijos. Por eso, en este artículo veremos los beneficios de esta práctica para que las que ya sois madres tengáis toda la información. […]

Yoga para embarazadas: ¿por qué es beneficioso?

yoga para embarazadas prenatal rivas

Tomando ciertas precauciones pero sí, el Yoga puede ser muy beneficioso durante el embarazo. ¿Por qué? Porque el Yoga nos ayuda a respirar y a relajarnos, calma la mente y el cuerpo, y nos alivia del estrés. ¿Hay algo mejor que potenciar esto durante el embarazo? Como ya te hemos contado, apuntarse a yoga tiene […]

Beneficios de apuntarse a un Curso de Yoga

Beneficios apuntarse Curso de Yoga

El Yoga tiene muchos beneficios. La mayoría de gente sabe que se trata de una disciplina física y mental, que nos permite controlar nuestra respiración y que aumenta nuestra flexibilidad. Pero son menos los que conocer el resto de beneficios. Por eso hoy vamos a prestar atención a los beneficios menos conocidos de hacer un […]

Consejos para tus Clases de Yoga

consejos para las primeras clases de yoga

Conforme vayamos avanzando en nuestras Clases de Yoga iremos adoptando nuestras propias rutinas y adaptando esas clases a nuestras necesidades y gustos. Pero mientras eso ocurre y vamos forjando nuestra personalidad yogui, aquí tenemos algunos consejos. Estas pautas te ayudarán durante tus primeros días de instrucción. Llegarás a tener un control total de tu respiración […]

Consejos para tu primer día en un Centro de Yoga

consejos primer dia en centro de yoga

Ya conocer los beneficios del Yoga para tu cuerpo y mente. Te permite controlar la respiración y que aumenta la elasticidad de nuestros músculos. Por todo eso te has decidido a dar tu primera clase en un Centro de Yoga. Ahora, las dudas que te asaltan están relacionadas con las clases: cómo serán, qué tengo que […]