Consejos para tu primer día en un Centro de Yoga

Ya conocer los beneficios del Yoga para tu cuerpo y mente. Te permite controlar la respiración y que aumenta la elasticidad de nuestros músculos. Por todo eso te has decidido a dar tu primera clase en un Centro de Yoga. Ahora, las dudas que te asaltan están relacionadas con las clases: cómo serán, qué tengo que llevar, qué ropa me pongo…

Primera toma de contacto con un Centro de Yoga

Lo primero que debemos hacer una vez tomamos la decisión de ir a clases es consultar con el Centro de Yoga. Existen diferentes tipos de clase. En algunas se requiere más capacidad física, en otras se trabaja especialmente la respiración… Así que para ir más tranquilos una excelente opción es consultar con el centro cómo será primera toma de contacto.

Por otro lado, como ya habrás escuchado, en el Yoga es muy importante el instructor. Existen diferentes métodos y personalidades, así que es muy buena idea tratar de conocer mejor a nuestro profesor. Debemos conectar mejor con él y tener más afinidad. Si a la hora de apuntarnos en el Centro de Yoga a nuestra primera clase podemos conocerle, mucho mejor.

Antes de acudir a la primera clase de Yoga

Quizá muchos lo consideren obvio, pero hay que destacar que antes de acudir a nuestra primera clase en un Centro de Yoga, no debemos hacer comidas abundantes. El cuerpo respira mejor ante digestiones fáciles. Deberemos comer sano unas horas antes de nuestra clase y mantener nuestro cuerpo muy bien hidratado.

Aunque en la primera clase no vamos a movernos como lo haremos más adelante, hay elegir ropa que no nos vaya a molestar durante la práctica de las rutinas. Nos guste ir anchos o apretados, es fundamental no llevar ropa que nos entorpezca. La comodidad es básica.

Y por último, no olvides salir con tiempo de casa para estar antes de hora y no ir con sobresaltos.

Nuestra actitud, factor clave

Algo que vemos mucho en un Centro de Yoga es el temor que se genera cuando se hacen comparaciones. Céntrate en ti y en tu cuerpo. Respétalo, abre tu mente y olvídate de lo que hacen los demás. El Yoga es trabajo personal y control sobre uno mismo.

Saca las ganas de practicar a menudo y experimenta los beneficios de esta práctica milenaria. Agradécete al salir del Centro de Yoga haber podido dedicar tiempo a tu equilibrio.

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