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El Kundalini Yoga, también conocido como “el yoga de la conciencia”, es un estilo de yoga ideal para aquellos que quieren experimentar la práctica de la India antigua. Es decir, este estilo de yoga no consiste sólo en hacer ejercicio físico sino que es también una práctica espiritual.
Aunque hay muchos tipos de yoga, experimentar algunas de las principales ramas como es el Kundalini Yoga te dará una comprensión más completa de la esencia del yoga y sus beneficios.
Hablamos de un tipo de Yoga en el que trabajamos el cuerpo y la mente. El Kundalini Yoga combina la respiración y la relajación con las posturas de yoga, conocidas como asanas.
Al realizar estas, podemos trabajar sobre diferentes puntos del cuerpo, como el sistema nervioso o el digestivo. Es por ello que los beneficios del Kundalini son muy variados, y sus resultados son diferentes en función de cómo lo practiquemos.
Al Kundalini Yoga se le considera como la madre de todos los yogas y se dice que es una de sus formas más potentes. Además, es un poco diferente de otras prácticas yóguicas, pues la mayoría de las formas de yoga se concentran en posturas del cuerpo, combinadas con ejercicios de respiración y meditación, pero el Kundalini Yoga se refiere a las formas y posturas, pone mucho más énfasis en la respiración y en la liberación de una energía especial que todos tenemos latente en nuestro interior.
Gana movilidad y tonificación
Regula tus niveles de ansiedad
Te ayuda a revitalizarte por dentro
Nota como vives más pausadamente
Nuestro estado de ánimo, en armonía
Te ayuda a analizar con otra perspectiva
Una de las características de este tipo de yoga es que nos permite trabajar sobre diferentes puntos de nuestro cuerpo. Por eso cada clase de Kundalini Yoga que des en nuestro centro de Yoga Rivas será diferente. Si acabas de iniciarte, recuerda comenzar sentándote en una postura fácil, tranquiliza tu respiración abdominal y céntrate en las sensaciones de tu cuerpo.
Las clases comienzan con un mantra. Después se ejercita el cuerpo con diferentes posturas y después pasamos a una fase de reposo, tumbados sobre nuestra espalda. De la relajación pasaremos a la meditación, y acabaremos cerrando la clase con un mantra y un saludo. ¿Te animas a descubrirnos?
Más que beneficios físicos, el Kundalini aporta más beneficios espirituales, como:
Así que mientras que obtendrás el ejercicio físico que necesitas, también conseguirás aprovechar la auto-conciencia y desarrollar una conciencia más elevada.
Como con cualquier yoga, es mejor aprender Kundalini con un instructor experimentado, que pueda ayudarte a enfocar tu energía además de enseñarte las técnicas.
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