¿Qué es el Yoga?’

El Yoga es una disciplina milenaria que armoniza tu cuerpo y tu mente mediante la respiración y la meditación. Se trata de una práctica procedente de la India, originada hace 5000 años para conservar la salud.

Hay decenas de tipos de Yoga y uno de los más dinámicos es el Hatha Yoga. Existen gran variedad de derivados, desde los más dinámicos y exigentes físicamente, hasta los más espirituales.

¿Qué beneficios conlleva?
La lista de beneficios de apuntarse a Yoga es enorme. Podemos destacar el equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, el alivio de nuestras tensiones y dolores, y la energía que nos aporta.

Además de otros muchos beneficios que te contamos aquí, el Yoga mejora nuestra postura corporal, ayuda a la circulación sanguínea y relaja la musculatura.

¿Qué debo saber para iniciarme?

El Yoga te hará sentir bien, te relajará y te dará energía. Te volverás más fuerte y flexible. Pero todo esto no se consigue de la noche a la mañana. Debes saber que el Yoga es un camino que hay que disfrutar día a día, sin excesos y respetando nuestro cuerpo.

Lo único que necesitas para comenzar en el yoga son ganas, un calzado cómodo y ropa holgada con la que te sientas bien. Tómatelo con calma, escucha mucho al instructor del Centro de Yoga y habla con él. No intentes superar a los demás. Céntrate en ti mismo.

¿Quién puede practicarlo?

¡Todo el mundo! El Yoga se adapta a todas las condiciones y barreras físicas. Puede practicarse a cualquier edad, y es muy recomendable para niños, hombres y mujeres. Cualqueira puede practicar yoga y combinarlo con otras actividades como el deporte. Nuestra flexibilidad o nuestros problemas físicos no tienen por qué frenarnos para disfrutar de esta disciplina.

¿Puedo hacer Yoga estando embarazada?

Practicar Yoga Prenatal es ideal para crear vínculos únicos entre la madre y el bebé, mejorar nuestro suelo pélvico, y combarit rl malestar. Los expertos recomiendan ejercitarse en el yoga durante el embarazo, sin embargo siempre es imprescindible consultar antes con nuestro médico.

A través del Yoga lograremos frenar la ansiedad, controlar nuestro cuerpo, reducir los dolores de espalda y conoceremos a otras madres con las que compartir experiencias y dudas. Centro como Yoga Rivas cuentan con multitud de clases aptas para embarazadas.

¿Cuánto tiempo debo dedicarle?
Sorprendentemente, la práctica del Yoga da resultados incluso dedicándole una hora a la semana. Sin duda, experimentaremos mayores beneficios si lo practicamos a diario, pero todo tiempo que podamos sacar a realizar algún ejercicio será positivo.

Cuando nos decidamos a practicar Yoga debemos tener claro que podremos dedicar algo de tiempo al menos una o dos veces por semana. El tiempo lo podremos exprimir mejor haciendo un curso de Yoga, y si lo combinamos con 20 minutos en casa cada tarde, mucho mejor. Después de poco tiempo empezaremos a notar nuestra evolución.

No tengo flexibilidad, ¿el Yoga es para mi?

Todavía hay quien cree que debe tener mucha flexibilidad para hacer Yoga. Pero anda más lejos de la realidad. Si tú no eres flexible eres el candidato perfecto para acudir a un centro de Yoga. Ganarás agilidad, flexibilidad y te sentirás mucho mejor desde tu primera clase.

¿Y si quiero perder peso?

Como ya hemos mencionado, el Yoga equilibra tu cuerpo y tu mente, por lo que es una práctica muy recomendable para los que quieren perder peso de forma saludable. Nos ayudará a regular la tiroides, y el sentimiento de positivismo nos llevará a dejar de picar entre horas. Además, seguro que tendrás ganas de comer mejor. Recuerda que el Yoga es más que un entrenamiento, es una forma de vida que cambiará tu forma de ver la vida.