Taller de Asanas Torsión

Este sábado 28 de octubre, como no podía ser de otra manera, ofrecemos el Taller de Asanas Torsión de 11 a 12.30 horas en nuestro centro Yoga Rivas. El Taller es TOTALMENTE GRATUITO y las PLAZAS LIMITADAS así que date prisa.

¿En qué consisten las Asanas Torsión?

El Taller de Asanas Torsión te enseñará a girar tu cuerpo con comodidad, y aprenderás cómo tiene que realizarse la torsión de manera adecuada y sin hacerse daño.

También descubrirás cuáles son sus beneficios. En el taller, nuestra facilitadora Paz Ayuso te ayudará a explorar las diferentes asanas de torsión, ajustando y adaptando sus movimientos según las necesidades de cada persona.

Dentro de las asanas de Yoga las asanas de torsión se caracterizan por el giro de la columna vertebral. La torsión de la espalda puede realizarse desde múltiples posiciones (sentado, tumbado, de pie…) y a veces se combina el giro con movimientos de flexión o de extensión. Estas posturas son muy eficaces para masajear principalmente los órganos abdominales, fortalecer la columna y equilibrar el sistema nervioso.

Beneficios de las Asanas de Torsión para el cuerpo y la mente

Con las torsiones, los órganos pélvicos y abdominales se comprimen y se cargan de sangre, esto ayuda a mejorar la flexibilidad del diafragma y alivia cualquier tipo de trastorno que pueda sufrir la columna vertebral, las caderas o las inguinales.

Con las asanas de torsión, la columna se vuelve más flexible, se tonifican los órganos internos y se incrementan los niveles de energía, aportando tranquilidad a la mente. Las torsiones son muy eficaces para aliviar dolores de espalda y de cabeza, así como la rigidez del cuello y de los hombros.

Las torsiones juegan un papel muy importante en el estiramiento de los músculos vertebrales. Y si están bien combinadas con las flexiones, extensiones, la relajación y la respiración permiten mantener los músculos en perfecto estado.

Si sufres dolores de espalda o sientes que necesitas aliviar la tensión muscular de tu columna, hombros, cuello… etc este Taller de Asanas Torsión puede ser muy efectivo para ti. No te lo pienses más, además de ser un buen plan para el sábado, te ayudará a aliviar el estrés que has tenido durante toda la semana.

¡Te esperamos con los brazos abiertos! 🙂

2 comentarios en “Taller de Asanas Torsión”

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