Taller Surya Namaskar

El Surya Namaskar se centra en encontrar la paz y armonía durante la primera hora de la mañana para poder comenzar el día de la mejor manera posible.
El próximo taller tratará este tema de ‘Surya Namaskar’ y tendrá lugar el Sábado 14 de octubre de 11 a 12.30 horas en nuestro centro Yoga Rivas, y es TOTALMENTE GRATUITO,  durante esa hora estaremos saludando al sol para encontrar el equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.

¿Qué es el Surya Namaskar?

Es conocido como el saludo al sol. El saludo al sol consiste en varias posturas de yoga concretamente doce posturas o asanas que sirven para prepara el cuerpo antes de comenzar con la sesión de yoga. Cada asana tiene unos efectos específicos sobre nuestro cuerpo a nivel fisiológico, está unida a una mantra pero en su conjunto favorecen el movimiento y nuestra respiración está unida a una mantra, un fase de respiración y un chakra sobre el que actúa.

Diferentes tipos de Surya Namaskar o saludo al sol

  • Existen una totalidad de doce posturas lo único que varía es el orden y la manera en que la se realiza.
  • La diferencia entre una asana y el saludo al sol, es que la asana es estática mientras que el saludo al sol es dinámico y activo, siempre teniendo el cuenta el ritmo de las respiraciones.
  • Es muy importante tener un excelente nivel de atención, pues hay que sincronizar el movimiento con la respiración, por lo tanto hay que  evitar distracciones.
  • Mediante los movimientos serenos y equilibrados , el saludo al sol integra el cuerpo, la mente y la respiración en una totalidad plena de armonía y consciencia.

Beneficios de practicar Surya Namaskar

Este practica ofrece una serie de beneficios, estos son los más importantes:

  • Fortalece los músculos de la espalda, evitando así lesiones y algunos dolores o molestias.
  • Produce equilibrio y estabilidad en nuestro cuerpo.
  • Es una practica muy importante para comenzar el día con energía y mente positiva.
  • Es ideal para perder peso, ya que con esta actividad física pierdes calorías sin darte cuenta.
  • La sangre se oxigena, lo pulmones se ventilan mejor y esto hace que la ansiedad y el estrés se reduzcan de forma significativa.
  • Es perfecto para estirar y tener un cuerpo más flexible, tanto las articulaciones como lo músculos.
  • Te ayuda a que tu mente medite mejor algunas acciones antes de llevarlas a cabo.

Cuando practicar el Surya Namaskar

El Surya Namaskar o saludo al sol es un práctica que se puede realizar de forma habitual y en cualquier momento. Puedes realizar el saludo al sol antes de iniciar la sesión de yoga, para ir calentando el cuerpo. El saludo al sol es normal realizarlo al levantarte, de hecho nació con ese fin, saludar al sol para empezar un día lleno de energía y positividad.

Además de dar gracias por el nuevo día, pero se puede hacer en cualquier momento del día. Es recomendable que antes de realizarlo te laves la cara y tomes un desayuno ligero para estar mejor preparado para afrontar el día.

Te esperamos con los brazos abiertos! Y para todos aquellos que deseen apuntarse a nuestras clases de Yoga en nuestro centro Yoga Rivas tenemos una promoción durante todo el mes de octubre que no os podéis perder.

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