Yoga para la mente

Cuando hablamos de yoga siempre creemos que es algo físico.  Desconocemos el poder que tiene esta práctica en nuestra mente. En sus inicios el yoga era un método que se utilizaba para alcanzar el equilibrio entre el cuerpo y la mente a través de la meditación.

Los beneficios del yoga para la mente hace que el sistema nervioso y el cerebro funcionen de forma sincronizada. Crea armonía en la mente, además induce al abandono de hábitos no saludables y modificarlos por otros más positivos. El fin del yoga para la mente es que nuestros pensamientos sean nuestros aliados de forma positiva, y no nuestros enemigos haciéndonos caer en pensamientos negativos.
Según estudios realizados por la universidad de Illinois, el yoga para la mente produce más beneficios cerebrales que el aerobic.

Beneficios del yoga para la mente

Mayor atención y concentración
Permite controlar la mente, pero para que esto se lleve a cabo debe practicarse de manera constante. Simplemente cierra los ojos, en silencio y trata de no pensar en nada.

Dormir rápido y mejor

El yoga para la mente nos ayuda a dormir mejor, ya que la calidad del sueño es más importante que la cantidad y con el yoga se puede mejorar la calidad del sueño. Puedes encontrar unos ejercicios que te ayudan a conciliar mejor el sueño.

Mejora la memoria

El mayor beneficio del yoga para le mente, es mejorar la memoria. Cuando el cerebro se encuentra en constantemente activado, los efectos son increíbles. No solo aumentas tu concentración sino que el cerebro coge el hábito de estar siempre en sus máxima capacidad.

Produce paz interior

Cuando te conoces a ti mismo se produce una gran paz interior. Algunas veces no conseguimos llegar al objetivo que nos propones y eso crea frustración. La solución a eso es conocerse a uno mismo. El yoga para la mente ayuda a encontrar la felicidad donde no podemos hallarla. Disminuye  el estrés y la ansiedad. Permite controlar la ansiedad y vencerla y concentrado en lo que quieres conseguir y no sentir presión por ello.

Disminuye  el estrés y la ansiedad

Permite controlar la ansiedad y vencerla. Te permite estar concentrado en lo que quieres conseguir y no sentir presión por ello. Técnicas que te permiten reducir el estrés y la ansiedad.

Mejora el humor y el optimismo

El yoga para la mente ayuda a tener más energía, que estés de mejor humor, te siente bien contigo mismo. Esto hace que tus relaciones con los demás mejoren, ya que  muestras la mejor versión de ti.
El optimismo da fuerza para superar los obstáculos que se presenten y tener ilusión cuando observamos que todo va bien.

Desarrollo de la fuerza de voluntad

El yoga para la mente permite desarrollar la fuerza de voluntad. Elimina la pereza y ese estado en el que algunas personas perciben que algo va mal en su vida, pero no hacen nada para cambiarlo.
Por ello es bueno el yoga, ya que ayuda a sentirnos mejor y ver la vida de forma diferente y positiva.

El yoga es una muy buena opción cuando no quieres practicar deporte. Ya que el deporte también puede llegar a producir estrés, mientras que con el yoga ejercitas el cuerpo y la mente.

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