Yoga para niños

¿Te parece difícil que un niño consiga mantenerse quieto, callado y concentrado en una de las posiciones del Yoga? Seguro que a muchos padres les parecerán casi imposible, pero la verdad es que la práctica del Yoga Infantil os demostrará que nada es imposible.

Tanto para el niño inquieto o activo, como para el tímido o vergonzoso, el Yoga les ayuda a orientar su energía y reafirmar su autoestima. Consigue que los más activos aprendan a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomentará que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al mundo. Gracias esta práctica, consiguen olvidar las posibles situaciones de presión o estrés que aparezcan en el colegio o en casa. Y se relajan, adoptando una actitud más tranquila, reduciendo tensiones y facilitando su concentración.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga para niños?

  • Desarrollo y destreza de los músculos motores.
  • Mayor flexibilidad.
  • Mejora las posturas.
  • Mejora los hábitos de la respiración.
  • Perfeccionamiento de los sentidos.
  • Estimulación de la circulación sanguínea.
  • Mejora la autoestima.
  • Les aporta calma y relajación.
  • Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
  • Mayor agilidad.
  • Mejor comprensión e interacción con los demás.

Los expertos, coinciden en que la mejor edad para que el niño se adentre en la práctica del Yoga es a partir de los 4 años. A esa edad, ellos mismos ya saben perfectamente lo que se puede esperar y se quiere de ellos. Y además, ya tienen la capacidad de realizar y controlar ciertos movimientos del cuerpo.

El Yoga infantil no es el mismo que se practica en las clases para adultos. Las clases de Yoga para niños son más divertidas ya que las diferentes asanas, se convierten en un juego.

Características del Yoga Infantil

1. Promueve la armonía:

A diferencia de otros deportes, el Yoga brinda un espacio en el que los niños pueden relacionarse de forma no competitiva. Los alumnos pueden aprender a trabajar en equipo y respetar a sus compañeros, sin necesidad de competir entre sí.

2. Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio:

Los niños suelen ser muy flexibles, pero es importante que practiquen ejercicios que les permitan mantener esa flexibilidad cuando crezcan. En ese caso, el Yoga es una actividad ideal, sobre todo a edades tempranas.

3. Canaliza la energía:

Muchos padres piensan que si su hijo es inquieto o hiperactivo, no podrá practicar yoga. Sin embargo, en realidad no es así. El yoga infantil les ayudará a canalizar esa energía en exceso, les enseñará a relajarse y fomentará la concentración.

4. Crea hábitos saludables:

El yoga es un excelente ejercicio, por lo que si se practica desde pequeños, los niños aprenderán a seguir un estilo de vida más activo que les ayude a mantener a raya el sobrepeso y la obesidad. Además, al enseñarles a calmar la mente, el yoga también contribuye a evitar el problema de la ingesta emocional.

5. Mejora la autoestima:

El yoga no solo es beneficioso a nivel físico sino también mental. De hecho, es una práctica excelente para los niños más tímidos y vergonzosos ya que les ayudará a perder el miedo a relacionarse. Estos ejercicios fomentan la confianza en sus capacidades y eleva su autoestima.

6. Estimula el autocontrol:

Los ejercicios de Yoga son muy eficaces para estimular el autocontrol y lograr que el niño desarrolle sus propias estrategias para gestionar sus emociones.

7. Fomenta el autoconocimiento:

El Yoga no solo potencia el conocimiento del cuerpo sino también de los estados mentales. Estos ejercicios les permiten a los niños aprender más sobre sus emociones y pensamientos, a la vez que les enseña que los límites físicos pueden ser superados.

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